Wie du schlechte Gewohnheiten loswirst

Ein Mensch könnte ohne Gewohnheiten nicht leben. Zu unseren Gewohnheiten gehört zum Beispiel das Atmen, Zähneputzen, das Schuhe binden und viele andere alltägliche Routinen. Es gibt Millionen von Gewohnheiten in unserem Kopf, die uns im Alltag unterstützen und es gibt Angewohnheiten, die uns nicht guttun – so versuchen beispielsweise viele, das Rauchen aufzuhören. In diesem Artikel erfährst du, wie du … Read More

Eifersucht in der Partnerschaft: Befreie dich mit Achtsamkeit

„Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht , was Leiden schafft.“- Franz GrillparzerEifersucht ist ein Problem, mit dem viele Paare zu kämpfen haben. Gerne wird die Eifersucht auch als „Beziehungskiller“ bezeichnet; sie ist der Grund für unschöne Konflikte und ist meistens irrational und unbegründet. Man kann sie als eine Art „Gefühlscocktail“ bezeichnen: Betroffene empfinden gleichzeitig Wut, Trauer, Schmerz und … Read More

Achtsamkeit und Meditation – wissenschaftliche Fakten

Meditation

„Meditation? Achtsamkeit? Das sind doch nur Hirngespinste!“ So oder so ähnlich lautet die breite Meinung, die die meisten Menschen von diesen Themen haben. Lange Zeit galt es als naiv und man redete sogar von esoterischem Schwachsinn, wenn man sich für Spiritualität und Yoga interessierte. Doch immer mehr Menschen setzten sich damit auseinander, praktizierten und lebten es – sodass sich letztendlich … Read More